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Manejo del estrés

Nuestro objetivo no es solo reducir su estrés, sino ayudarlo a redescubrir la paz y la tranquilidad mientras logra potencialmente un nivel de éxito aún mayor.

 

En un nivel puramente biológico, el estrés es la sobreactivación del sistema nervioso simpático.  Esta sobreactivación puede causar frecuencia cardíaca acelerada, respiración superficial, tensión muscular, dificultad para digerir, menor funcionamiento sexual, cambios en azúcar en la sangre, pensamientos acelerados, estado de ánimo deprimido y, potencialmente, muchos otros síntomas físicos. El estrés puede afectar nuestro sueño, nuestra capacidad para manejar otras situaciones desafiantes, nuestra paciencia, nuestro desempeño, nuestra capacidad de ceder en las relaciones e incluso nuestra confianza en nosotros mismos. También podemos distraernos, tener dificultades para concentrarnos o tener dificultades para formar nuevos recuerdos simplemente debido a cómo el estrés afecta el funcionamiento de nuestro cerebro.

El estrés se puede controlar. Muchas veces puede requerir que hagamos cumplir nuevos límites y/o desarrollemos nuevos hábitos. Esto puede llevar tiempo, pero a menudo las personas que trabajan para controlar el estrés pueden ver algunos resultados rápidamente. Duerme mejor. Disfruta de la vida, la familia y los amigos. Respira tranquilo de nuevo. Puedes controlar el estrés y restablecer un equilibrio de vida saludable. Puedes vivir bien._194c78190b -136bad5cf58d_

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