Vergüenza y pérdida de confianza

Nuestro objetivo no es solo reducir el aislamiento y la reactividad de la ira, y aumentar la autoestima, sino caminar un camino de perdón para uno mismo y para los demás.

La vergüenza tiene muchas caras. Para algunos, puede causar que ellos se enojen reactivos hacia los demás o dirigir esa ira reactiva hacia ellos mismos. Para algunos, puede causar que them se escondan y escapen de cualquier situación que pueda ofrecer la oportunidad de vulnerabilidad. Para algunos, nunca han sentido que alguien los haya conocido realmente y pueden concluir que si alguien alguna vez los conociera completamente ellos, seguramente resultaría en un rechazo. Para algunos, ha afectado mucho su autoestima hasta el punto de que no pueden describirse a sí mismos sin usar adjetivos como inútiles, estúpidos, tontos, desagradables, incapaces o no lo suficientemente buenos. A algunos les ha resultado difícil conectarse con otros y desarrollar relaciones duraderas y significativas. Hay esperanza. Hay métodos para entrenar el cerebro para redirigir el sistema actual que produce vergüenza. Existe la posibilidad de fortalecer otras voces internas y reconstruir la narrativa que ha estado repitiéndose durante demasiado tiempo. Aunque la vergüenza puede haber sido utilizada para protegerte by helping sobrevives a tu pasado, tal vez ya no lo necesites. Es hora de vivir libremente. Puedes Vivir Bien.